Dehydratácia dokonca zmenšuje mozog. Preto, nedostatok vody v tele, je veľmi významný nedostatok, ktorý by sme mali brať do úvahy a zabrániť nedostatku tekutín tak často, ako je to možné.
Dehydratácia má na príčine že sa cítite unavení a mizerný. Je viac pravdepodobné, že bolesti hlavy a akékoľvek problémy s koncentráciou, má za následok dehydratácia.
Mozog je veľmi citlivý aj na malé zmeny v množstve iónov, ako je sodík a draslík nachádzajúci sa v tekutinách nášho tela. Avšak, nejeden z odborníkov tvrdí, že nie každý potrebuje piť toľko vody, koľko je doporučené. Je rozdiel, či konzumujete ovocie zeleniu, ktorá obsahuje dostatok vody alebo nie. Výskumníci vravia, že ľudia s chronickým srdcovým zlyhaním a ľudia s určitými druhmi ochorení obličiek by mali obmedziť príjem tekutín, ale v tomto sa treba poradiť so svojím lekárom o tom, koľko vody by ste mali vypiť.
Účinky dehydratácie
Všeobecne platí, že 4-8 hodiny bez vody, vedie k miernej dehydratácii a môže spôsobiť asi 1,5 percenta straty telesnej hmotnosti. Približne 24 hodín bez vody povedie k ťažkej dehydratácií a môže viesť až asi 4 percentá poklesu telesnej hmotnosti.
Navštívte školu zdravia, dozviete sa tam viac, ako funguje organizmus.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMKxhIjZqA9_NAqRrRa31knqyE-Ia_9gxLcbORtq4m8cS1bcUWLAPT9Htd4vO57jiTZ_MJ0Wu7uxBXLeUPnWQ-YykzaTiXTO7zSQsCFbz3w3PMcNYlcr72YGf8n_ZLZQBtPQMRFByPtPrv/s1600/baner.png)
![Príroda lieči](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFjnV7ckK6IwYQbS8lULs9Omj3H0-lPHyCzlfZDyCsWxAi1fZq4CyYgwiEhZ54gXchzLxkpKNU2oNwDUAJlbIMnOKoh3Tu7SyWp-KaqzvwIRTlhWwfu7O_usFHO7qfHHuJFyuKxiGSc_Hw/s320/sunset.jpg)
Foto: wikipedia
Zverejnenie komentára
Poznámka: Komentár môže zverejniť iba člen tohto blogu.