Prevencia pomáha predchádzať vírusom a baktériam

PREVENCIA POMÁHA PREDCHÁDZAŤ VÍRUSOM A BAKTÉRIÁM

Pri prevencii pomáhajú niektoré potraviny a výživové doplnky:

C-vitamín min. 500mg - 2x denne 1 tabl. (nie šumivý)
Zinok min. 25mg - 2x denne 1 tabl (3-5 dní, potom 1 tabl.denne)
Calcium 250-500 mg - 1x 1 tabl.
Echinacea / tabl. / tinktúra - 2-3x denne 14 dní, potom 1x denne
E vitamín 200 - 400 mg - 1x 1 tabl 250mg, 400mg obdeň
Medicínske huby s betaglukánmi a protivírusovými účinkami – Coriolus, Cordyceps, Rejshi...

Zvýšiť príjem konzumácie /aj denne:

- Zázvor najlepšie čerstvý - do jedla, do polievky, čaj, (neodporúča sa večer)
- Cibuľa, cesnak – (neodporúča sa večer) v tomto prípade cibuľa má vyšší obsah účinnej látky
- Chilli – v primeranom množstve/štipka
- Kurkuma – používať ako koreninu do všetkého v primeranom množstve
- Škorica, klinčeky

Ráno začínajte teplým jedlom s použitím uvedených korenín, nie s

jogurtami a surovým ovocím!

Pitný režim – dodržiavať dostatočný pitný režim, nie ľadové nápoje!
Toto sú všetko potraviny so zahrievajúcim účinkom, vďaka ktorému patogén vírusu nemá šancu vstúpiť do tela. Netreba všetko naraz, koreniny a vitamíny stačí striedať.

Fajčiari – (ohrozená skupina) - odporúča sa inhalovať slanú vodu (pary) alebo preplachovať dutiny slanou vodou, platí aj ostatní ak si myslia alebo majú zníženú imunitu po pohybe vo verejných budovách a verejnej doprave.

Pevné zdravie všetkým nám!

Od Janky

A ja ešte dodám. Obnovte svoj organizmus. Varte si denne 15 minútovú zeleninovú polievku.
Návod ako na to nájdete tu. Výhodou je, ak budete variť denne v tú istú hodinu. Prečo? Slezina potrebuje pravidelnosť a potom sa vám odvďačí.

Trápi vás suchý kašeľ? 
Polievka na imunitu 
Čaje pre deti
Vyživujeme krv
Pár videi


FOTO