Herbora – zdravé varenie

Varíme podľa piatich elementov

Praktický celodenný kurz pre všetkých, ktorí chcú variť zdravo, chutne a s ľahkosťou – podľa princípov tradičnej čínskej medicíny. Naučíme sa vybrať správne potraviny, zladiť chute a sezónu a premeniť každodenné jedlo na podporu vitality.

Prihlásiť sa na kurz Čo sa naučíme

Prečo práve tento kurz?

Ako vyberať potraviny tak, aby podporili trávenie, energiu a spánok.
Varenie podľa elementov drevo, oheň, zem, kov, voda – jednoducho a prakticky.
Štruktúra pre raňajky, obedy, večere aj dezerty z bežných surovín.
Okamžite použiteľné – bez extrémnych diét a zložitých pravidiel.

„Jedlo je každodenný liek. Keď rozumieš súvislostiam, varenie prestane byť povinnosťou a stane sa rituálom, ktorý vyživuje telo aj myseľ.“

— Laco Filo, Herbora

Čo získaš ako účastník

Praktické zručnosti

Výber potravín podľa sezóny a elementu.
Vyváženie chutí, aby jedlo bolo výživné aj chutné.
Jednoduché techniky varenia pre lepšie trávenie.
„Nákupný mindset“ – čo a prečo dávať do košíka.

2 publikácie v cene BONUS

Varíme podľa piatich elementov – jasný a zrozumiteľný teoretický základ.
Receptár piatich elementov – desiatky receptov zoradených podľa elementov.

Publikácie si odnesieš ako praktického sprievodcu – zostanú ti aj po kurze.

Obsah a štruktúra kurzu

1) Základy piatich elementov

Elementy: drevo, oheň, zem, kov, voda.
Chuť – orgán – sezóna – emócia: prepojenia v praxi.
Ako rozpoznať „disbalanciu“ a upraviť stravu.

2) Jednoduché menu na každý deň

Raňajky pre stabilnú energiu.
Obed, ktorý nezaťaží a zasýti.
Ľahká večera pre dobrý spánok.

3) Recepty podľa elementov

Drevo – štart, sviežosť, jar.
Oheň – radosť, cirkulácia, leto.
Zem – výživa, stred tela, neskoré leto.
Kov – pľúca, sucho, jeseň.
Voda – obličky, ticho, zima.

Kurz je praktický a otvorený otázkam. Odídeš s plánom, ktorý vieš hneď použiť doma.

Pre koho je kurz

Pre zaneprázdnených, ktorí chcú rýchle a zdravé riešenia.
Pre rodiny – aj s deťmi, ktoré „vyberajú“.
Pre každého, koho zaujíma prevencia a prirodzená starostlivosť o zdravie.
Pre ľudí, ktorí chcú rozumieť súvislostiam medzi jedlom a vitalitou.

Čo pocítiš v bežnom živote

Viac energie

Stabilnejší cukor v krvi, lepší fokus a menej „únavových pádov“ počas dňa.

Lepšie trávenie

Menej ťažoby po jedle, prirodzený hlad a spokojnosť po porcii, ktorá ti sedí.

Jednoduchosť

Jasné kroky, čo a prečo vyberať. Menej chaosu, viac radosti z varenia.

Časté otázky

Musím poznať TČM alebo vedieť variť?
Nie. Všetko vysvetlíme jednoducho a prakticky. Kurz je pre úplných začiatočníkov aj zvedavých „pokročilých“.

Potrebujem špeciálne suroviny?
Nie. Varíme z bežne dostupných potravín a pozeráme sa na ne novými očami – cez elementy a sezónu.

Je súčasťou aj jedálniček?
Áno, odnesieš si rámec a vzorové kombinácie, ktoré vieš hneď použiť – plus 2 publikácie k tomu.

Organizačné informácie

Forma

Živý kurz / online (podľa termínu). Praktická ukážka receptov, Q&A, odporúčania na doma.

Dĺžka

Celodenný kurz.

Cena: 120 EUR

V cene

2 publikácie (aj v PDF): Varíme podľa piatich elementov, Receptár piatich elementov.
Materiály a poznámky ku kurzu.
Priestor na otázky.

Prihlásenie na kurz

Pošli krátku správu na info@herbora.sk s predmetom „Prihláška – Varíme podľa piatich elementov“ a uveď:

Meno a priezvisko
Preferovanú formu (živý kurz / online)
Mesto (ak živý kurz) Bratislava - Banská Bystrica/Žilina - Košice/Prešov
Telefonický kontakt (nepovinné)

Prihlásiť sa e-mailom Otázky a odpovede

Po prijatí prihlášky pošleme potvrdenie, termín a platobné údaje.

Kurz: Varíme podľa piatich elementov

Natura Medicatrix: Laco Filo v štvrtok 2. októbra 2025 | 20:38