Čo telu skutočne chýba, ak chcem a čím nahradiť

Chcem: čokoládu
Nestačí: horčík
Zdroj: orechy, semená, ovocie, strukoviny a boboviny.

Chcem: chlieb
Nedostatok: dusík
Zdroj: potraviny s vysokým obsahom bielkovín (ryby, mäso, orechy).

Chcem: sladké
Nestačí: glukóza
Zdroj: med, sladká zelenina, bobule a ovocie.

Pokračovanie