Zvládnite leto v pohode

štvrtok 13. júna 2019

Leto je sezóna jang-u, je to čas na expanziu, energia sa pohybuje nahor a teplé počasie podporujú energiu a aktivitu vďaka dlhým dňom.

Leto je obdobie hojnosti a najlepší čas bohato sa stravovať. Je vhodné konzumovať štipľavé potraviny, ktoré podporujú energiu zvyšujú nám činnosť a spolu s chladiacimi potravinami vyvažujemé letné teplo. 

Pod chladiacimi potravinami nemyslíme nič čo vytiahneme z chladničky alebo mrazničky. To je tak akurát na letné choroby. Štipľavé potraviny nie sú len koreniny ale napríklad aj biela reďkovka. Každé ročné obdobie kladie na nás špecifické požiadavky. Je na nás ako sa s tým vyrovnáme. Ak fungujeme v symbióze s ročnými obdobiami, tak náš organizmus ľahko prechádza jej atakmi, ak ideme proti prírode vždy sa nám to nejak na zdraví ukáže. 

Pokračovanie

FOTO


      

Máte záujem o niektorý zo seminárov či kurzov?

Zorganizujte si vo vašom regióne. Prídem. 

PS- Zvážte zdieľanie tohto príspevku, ak to považujete za užitočné alebo zaujímavé.

komentárov | | Pokračovanie...

Malé praktické rady čínskej medicíny na leto.

Keď varíte mungo fazuľu, môžete zjemniť jej veľmi studenú povahu pridaním čierneho korenia, zázvoru alebo rasce.

Ak máte tendenciu byť suchý, zvlhčujúce potraviny vám pomôže vysporiadať sa s letom. Zvlhčujúce  potraviny, ako sú banány, mango, melón a mliečne výrobky. Pri suchom kašli používajte mango, špargľu alebo hrušku.

Počas letných mesiacov  každodenne kývajte hlavou 100-200 krát, dbajte na to, aby ste si vybrali si miesto, ktoré je bez prievanu. Je to prirodzená metóda na vyháňanie vetra a čistenia očí.

Zbavte sa letného hlienu napríklad s jahodami, fazuľou alebo reďkovkami.

Melóny sú poskytované prírodou v lete, aby pomohli vyčistiť teplo.

Aj v lete by ľudia s vlhkosťou mali jesť varené jedlá (vyhýbať sa vyprážaným jedlám) a medzi jedlami používať ovocie ako občerstvenie.

Vlhkosť okolo obličiek môže spôsobiť infekcie močových ciest. Pridajte hrsť umytého kukuričného vlasu do pollitra (600-700 ml) vody a 10 minút varte. Odstráňte kukuričné vlasy a popíjajte vodu. (Kontraindikované pre ludí s glomerulonefritídou). Tiež horká chuť púpavy znižuje teplo a vlhkosť a môže znížiť infekcie močového mechúra.

Niektoré potraviny, vrátane ovsa a zeleru, majú upokojujúci účinok na hypertenziu a budú užitočné pri zvládaní letného stresu.

Relaxácia zlepší trávenie a zlepšenie trávenia vám pomôže relaxovať. Nezáleží na tom, s čím začínate. Začnite. :)

Mastné potraviny sú zvyčajne príliš ťažké na leto.

Väčšina potravín obsahuje viac ako jednu príchuť. Rafinované sladkosti nie sú vyvážené inými chuťami, takže ak sa použijú v nadbytku, idú priamo do sleziny a posielajú ju do rýchleho obehu. To vytvára viac vlhkosti a v konečnom dôsledku viac tuku.

Slezina-žalúdok fungujú najlepšie s čerstvo uvarenej, hlavne sezónnej zeleniny a varených zŕn… Studené a surové potraviny a nápoje, potrebuje žalúdok tvrdo popracovať, aby sa zahrial obsah pred trávením.

Minimalizujte mrazené potraviny a nápoje!

Aby sme sa dobre cítili naším cieľom sú teplé nohy a chladná hlava.

Ak máte problém s energiou a motiváciou, vaše obličky by pravdepodobne mohli zvýšiť energiu. Ryža s fazuľou a zeleninou by mala pomôcť.

Ak sa sa konzumuje menšie množstvá jedla, menej sa používa pri trávení, a preto budete mať viac energie.

Pite zelený čaj v lete.

Foto

      

Máte záujem o niektorý zo seminárov či kurzov?

Zorganizujte si vo vašom regióne. Prídem. 

PS- Zvážte zdieľanie tohto príspevku, ak to považujete za užitočné alebo zaujímavé.

komentárov | | Pokračovanie...

Zvládnite leto v pohode

Zvládnite leto v pohode. Horúčava, vlhko, zaťažuje náš organizmus. Tradičná čínska medicína má odpoveď ako pomôcť zvládnuť tieto letné ataky. Táto kombinácia nás uchráni pred problémami leta a môžeme si ho užiť do sýtosti.

Užívať môžu deti, dospelí, seniori. Primerané dávky.

Dôležité užívať obe huby. Jedny doobeda a druhé večer.

MAITAKE - 1ks
Odporúčané dávkovanie: 2 - 6 tabliet denne zapite vlažnou vodou medzi 5. a 11. hodinou s prihliadnutím na orgánovým hodinám podľa TČM (tradičná čínska medicína) 15 - 20 minút pred jedlom na lačný žalúdok.

doplňuje slezinu a jej Qi, odvádza vlhkosť, tonizuje ľadviny a pečeň, prečisťuje horkosť, upokojuje ducha

Hericium - 1ks
Odporúčané dávkovanie: 2 - 6 tabliet denne zapite vlažnou vodou medzi 17. a 19. hodinou s prihliadnutím na orgánovým hodinám podľa TČM (tradičná čínske medicíny) 15 - 20 minút pred jedlom na lačný žalúdok.

posilňuje žalúdok a reguluje jeho Qi, doplňuje slezinu a napomáha tráveniu, upokojuje ducha Shen a posilňuje činnosť mozgu, pôsobí na všetky orgánové sústavy


Recepty a liečivé koreniny z pohľadu TCM nájdete na CestouZdravia

komentárov | | Pokračovanie...

Zdravé letné osvieženie

pondelok 10. júna 2019

Prírodné liečivá vyrobené na baze medu a octu spolu s ovocím alebo s bylinkami, sú výbornou alternatívou na letné bez alkoholové osvieženie.

Oxymel je prírodný sirup vyrobený z medu a octu. V ľudovej medicíne sa používa snáď už 2500 rokov ako lieková forma. Jednou z jej výhod je, že Oxymel môže byť použitý aj na výrobu nealkoholických bylinných extraktov ako pre deti tak aj dospelých, ktorí ich nemôžu používať v alkoholovej forme.

Aktívne baktérie kyseliny octovej prirodzeného jablčného octu (nepasterizovaného) podporujú našu črevnú aktivitu. Med obsahuje približne 200 zložiek, vrátane 

Pokračovanie

FOTO

Máte záujem o niektorý zo seminárov či kurzov?

Zorganizujte si vo vašom regióne. Prídem. 

PS- Zvážte zdieľanie tohto príspevku, ak to považujete za užitočné alebo zaujímavé.

komentárov | | Pokračovanie...

Vyživujeme krv s potravinami

pondelok 3. júna 2019

Krv nie sú len krvné doštičky a plazma, je to naša vitalita. Dobre vyživena krv je nevyhnutná pre žiarivú pokožku, normálnu menštruáciu a vitálnu energiu.

Výživiť „Krv“ znamená v čínskej medicíne naozaj dôležitú terapeutickú stratégu. Výživiť „Krv“ je pre ženy veľmi dôležite, pretože väčšina žien vo fertilnom veku pravidelne stráca krv. K tomu treba pripočítať tehotenstvo, kojenie a v neposlednom rade stres. Vyživiť krv treba aj deťom a mužom. Dieťa rastie a potrebuje stály prívod kvalitne vyživenej krvi, potom má dobrú imunitu.

Jedlo je to, čo tvorí krv a problémy okolo jedla sú bežnou príčinou nedostatku krvi. Ak chcete produkovať krv, musíte jesť potraviny ktoré vyživujú krv. Mnohé vegánske, vegetariánske alebo nízkotučné diéty nemajú potravu na stavbu krvi a často sa zle dopĺňajú. Nadmerná konzumácia mäsa tiež inhibuje funkciu sleziny. Aj surová strava oslabuje slezinu. Musíte mať tiež dostatok jedla. Rôzne diety a pôsty nás vyčerpávajú z krvi.

Čo je to krv v čínskej medicíne?
Čo teda máme na mysli, keď hovoríme o krvi v čínskej medicíne? Nemyslíme tým krv tak, ako ju poznáte zo západného biomedicínskeho významu. Je to rovnako ako s orgánmi. A tu je problém ako to prekladať. Klasická, tradičná čínska medicína (TČM) má veľmi presný spôsob, ako opísať funkčnú fyziológiu ľudského tela. Má pre ňu čínske termíny, radšej by som ich nazval podľa ich pôvodných čínskych výrazov.

Krv ako systém, nie telesná tekutina
Čínska medicína je systémová medicína. Pozeráme sa na to, ako rôzne systémy vo vašom tele fungujú spoločne a vytvárajú zdravie, ale aj to, ako sa správajú pri dysfunkcii.

Krv v TCM zahŕňa predovšetkým funkčný vzťah a fyziológiu:
zažívacie ústrojenstvo, kostná dreň, reprodukčný systém, kardiovaskulárny systém, centrálny nervový systém, endokrinný systém.

Zahŕňa tiež:
nutričný stav, hydratáciu tkaniva, rovnováha hormónov a neurotransmiterov. Krv je široký pojem, ktorý budete riešiť v závislosti od toho, aký typ patológie zažívate.

Vyživena krv v ľudskom tele
Prečo je vyživená krv tak dôležitá? Keď vás praktizujúci terapeuti povzbudzujú, aby ste starali a „vyživovali svoju krv“, hovoríme o vašej schopnosti zdravo sa stravovať. To sa dosiahne prostredníctvom riadneho tráviaceho procesu, budovaním dostatočných materiálnych zdrojov a efektívneho rozdeľovania výživy do orgánov.

Qi + krv sú vždy prepojené. Qi je Yang a krv je Yin.
Qi pohne krv a krv vyživuje orgány, ktoré produkujú Qi. Krv zvlhčuje a ohrieva telo a jeho tkanivá. Oblasti, ktoré trpia nedostatkom výživy krvi, sú chladné a často bolestivé. Krv má tendenciu byť nedostatočná alebo stagnujúca alebo kombinácia oboch. Adekvátna hladina krvi je naozaj dôležitá pre vaše duševné zdravie, kognitívne funkcie, emocionálnu odolnosť a schopnosť zaspať a dobre sa vyspať.

Čo sa stane, ak nemáte vyživenú krv?
Únava je prvým a najzreteľnejším znakom. Robili ste príliš tvrdo a spotrebovali ste svoje vitálne zdroje. Yin / Yang začínajú byť nevyvážené. Qi a krv sa spotrebovala a potrebujú doplniť.

Ďalšie príznaky nedostatku výživy krvi môžu zahŕňať:
chronická únava, úzkosť, nespavosť, emočné turbulencie, depresie, pociťujete slabosť pri vstavaní alebo závrate, búšenie srdca, zhoršená pamäť, studené ruky a nohy, pomalé hojenie a regenerácia, slabý imunitný systém, menštruačná nepravidelnosť, gynekologické problémy, neplodnosť, chýbajúce periody, bledá pleť, bledé ďasná, pocit slabosti.

Ako vyživiť vašu krv
Zlepšite trávenie. Nesprávne trávenie, vstrebávanie a asimilácia potravín môžu byť príčinou mnohých patológií. Aký je váš mikrobiom? Máte únik čreva? Máte v čreve zápal? Máte parazity? Máte adekvátnu produkciu žalúdočných kyselín a enzýmov? Má chronický stres vplyv na poškodenie vašej tráviacej funkcie? Máte chronické nadúvanie, zápchu alebo hnačku? Konzumujete potraviny, ktoré tvoria či zvyšujú žáhu? Dokonca aj keď urobíte veľké zmeny v stravovaní, ak vaše trávenie nedokáže rozložiť a absorbovať všetky živiny, môžete byť podvýživený.

Doplňte efektne stratu krvi. 
Potraviny pre výživu krvi (stručne)
Potraviny a doplnky, ktoré vyživujú krv: vajcia, hovädzie, kuracie mäso, pečeň, semená a orechy, červená repa, tekvica, sladká mrkva, listová zelenina, ovsená kaša, hnedá ryža, quinoa, strukoviny (v kombinácii so zrnom alebo hovädzím mäsom), spirulina, droždie,...

Čínska medicína neobhajuje vegetariánsku, vegánsku alebo surovú stravu, najmä nie pre ženy. Aby sme sa rozumeli, nie každý môže byť "vegetarián či vegán". Určite sa zasadzuje za celozrnnú, lokálne pestovanú, ekologickú stravu, kde sa budete stravovať sezónne. Akékoľvek živočíšne produkty by mali byť bez hormónov, kŕmené trávou, vo voľnom výbehu a eticky ošetrené.

Zapojte sa do primeraného pohybu a odpočinku. Cvičiť pravidelne, mať aktívny životný štýl a vedieť, ako dobre odpočívať, pravidelne relaxovať, chrániť svoj voľný čas a mať dobrú spánkovú hygienu.

Získajte viac informácií o čínskej medicíne, dietetike a svojom zdravotnom stave - pripojte sa a buďte súčasťou rastúceho trendu prírodnej tradičnej medicíny.

Vaša liečivá cesta
Vytvorte si optimálne liečebné prostredie vo vašom živote pomocou stravy. Rezervujte si svoje miesto.

Čo získate:
- Pochopíte základy potravinovej energetiky tradičnej medicíny a ako sme to videli v minulosti.
- Pochopíte, ako posilniť trávenie a prečo je to tak dôležité.
- Rozpoznáte, ktoré potravinové skupiny pomôžu rôznym orgánom a používať nielen čínske výživové koncepty.
- Aplikovať dietetické vedomosti, aby zodpovedali tepelnej a energetickej nerovnováhe a bežne viditeľným podmienkam.
- Odnesiete si recepty, ktoré môžete hneď začať používať v súlade s ročným obdobím.
- A oveľa viac.

Kurz má obmedzenie v počte účastníkov. Prečo obmedzené množstvo? Aby bol priestor na otázky, ktoré vás budú zaujímať alebo trápiť.
Pokiaľ máte časové alebo iné obmedzenia, pre ktoré nemôžete absolvovať tento kurz, kontaktujte nás, nájdeme pre Vaše štúdium iné riešenie.

Foto

Máte záujem o niektorý zo seminárov či kurzov?

Zorganizujte si vo vašom regióne. Prídem. 

PS- Zvážte zdieľanie tohto príspevku, ak to považujete za užitočné alebo zaujímavé.

komentárov | | Pokračovanie...

Zbierame liečivé rastliny - jún

sobota 1. júna 2019

Máj nám skončil a prichádza jún. Slnečný mesiac a tak aby sme vedeli čo zbierať, aké bylinky, tak tu máme ďalšie druhy. Tentokrát som to na prianie napísal aj v latinčine podľa checklistu Botanického ústavu SAV a v češtine. To na čo sa dá použiť každá bylina, na to je prístupna literatúra, kde nájdete všetky zaujímavé informácie.

Zber liečivých rastlín v júni

Cibuľa
cesnak medvedí - česnek medvědí - Allium ursinum L.

Koreň 
čierne ríbezle - černý rybíz - Ribes nigrum L.
paštrnák - pastinák setý - Pastinaca šatíva L.

Koreň s vňaťou
česnáček lekársky - česnáček lékařský - Alliaria petiolata (M. Bieb.) Cavara et Grande -
pakost smradľavý - kakost smrdutý - Geranium robertianum L.
púpava lekárska - pampeliška lékařská - Taraxacum officinale auct. non Weber
štetka lesna - štětka planá - Dipsacus fullonum L.

Kôra
baza čierna - bez černý - Sambucus nigra L.

Kvet
baza čierna - bez černý - Sambucus nigra L.
bôľhoj lekársky - úročník bolhoj - Anthyllis vulneraria L.
čakanka obyčajná - čekanka obecná  - Cichorium intybus L.
ďatelina lúčna - jetel luční - Trifolium pratense L.
ďatelina plazivá - jetel plazivý - Trifolium repens L.
hluchavka biela - hluchavka bílá - Lamium album L.
hluchavka purpurová - hluchavka nachová - Lamium purpureum L.
hluchavník horský - hluchavka pitulník (pitulník horský) - Galeobdolon montanum(Pers) Rchb.
ibiš lekársky - proskurník lékařský - Althaea officinalis L.
ibiš ružový - topolovka růžová - Alcea rosea (L.) Cav.
kapucínka väčšia - lichořeřišnice větší - Tropaeolum majus L.
kyprina úzkolistá - vrbovka úzkolistá - Chamerion angustifolium (L.) Holub
ľalia biela - lilie bělostná - Lilium candidum
lipa malolistá - lípa srdčitá - Tillia cordata Mill.
ľubovník bodkovaný - třezalka tečkovaná - Hypericum perforatum L.
lucerna siata - tolice vojtěška (alfalfa) - Medicago sativa L.
mak vlčí - mák vlčí - Papaver rhoeas L.
nechtík lekársky - měsíček lékařský  - Calendula officinalis L.
nevädza poľná - chrpa polní - Cyanus segetum Hill.
paruman spanilý - heřmánek římský - Chamaemum nobile (L.) All.
pichliač roľný - pcháč oset - Cirsium arvense (L.) Scop.)
pivonka lekárska - pivoňka lékařská - Paeonia officinalis L.
prútnatec metlovitý - janovec metlatý - Cytisus scoparius (L.) Link
rebríček obyčajný - řebříček obecný - Achillea millefolium L.
rumanček kamilkový - heřmánek pravý - Matricaria recituta L.
sedmokráska obyčajná - sedmikráska obecná - Bellis perennis L.
slez lesný - sléz lesní - Malva silvestris L.
túžobník brestový - tužebník jilmový - Filipendula ulmaria (L.) Maxim.
zimolez ovíjavý - zimolez ovíjivý - Lonicera periclymenum L.

Vňať
alchemilka žltozelená - kontryhel obecný - Alchemilla vulgaris L.
bazalka pravá - bazalka pravá - Ocimum basilicum L.
bažanka ročná - bažanka roční - Mercurialis annua L.
benedikt lekársky - benedikt lékařský  - Cnicus benedictus L.
bielolístok barinný - protěž bažinna - Filaginella uliginosa (L.) Opiz
bocianik rozpukovitý - pumpava rozpukova - Erodium cicutarium (L.) L'Hér.
boľševník borščový - bolševník obecný - Heracleum sphondylium L.
borák lekársky - brutnák lékařský - Borago officinalis L.
bôľhoj lekársky - úročník bolhoj - Anthyllis vulneraria L.
cesnačka lekárska - česnáček lékařský - Alliaria petiolata (M. Bieb.) Cavara et Grande
čakanka obyčajná - čekanka obecná - Cichorium intybus L.
čechrica voňavá - čechřice vonná - Myrrhis odorata (L.) Scop
čerkáč peniažtekový,  - vrbina penízkova - Lysimachia nummularia L.
čiernohlávok obyčajný - černohlávek obecný - Prunella vulgaris L.
čistec lesný - čistec lesní - Stachys sylvatica L.
drchnička roľná - drchnička rolní - Anagallis arvensis L.
dúška materina - mateřídouška obecna - Thymus serpyllum L.
dvouzub trojdielny - dvouzubec trojdílný - Bidens tripartita L.
fialka roľná - violka rolní - Viola arvensis Murray
hadinec obyčajný - hadinec obecný - Echium vulgare L.
hadovník väčší - rdesno hadí kořen - Bistorta major Gray
hluchavka biela - hluchavka bílá - Lamium album L.
huľavník lekársky - hulevník lékařský - Sisymbrium officinale (L.) Scop.
hviezdica prostredná - ptačinec žabinec - Stellaria media (L.) Vill.
chlpánik obyčajný - jestřábník chlupáček - Pilosella officinarum F.W. Schultz et Sch. Bip.
chrastavec roľná - chrastavec rolní - Knautia arvensis (L.) Coult.
ibiš lekársky - proskurník lékařský - Althaea officinalis L.
jablčník obyčajný - jablečník obecný - Marrubium vulgare L.
kapsička pastierska - kokoška pastuší tobolka - Capsella bursa-pastoris (L.) Medik.
klinček záhradný - hvozdík karafiát - Dianthus caryophyllus L.
kocúrnik obyčajný - šanta kočičí - Nepeta cataria L.
komonica lekárska - komonice lékařská - Melilotus officinalis (L.) Pall.
kozinec sladkolistý - kozinec sladkolistý - Astragalus glycyphyllos L.
kôpor voňavý - kopr vonný - Anethum graveolens L.
krtičníka hľuznatý - krtičník hlíznatý - Scrophularia nodosa L.
kručinka farbiarska - kručinka barvířská - Genista tinctoria L.
kučka lúčna - kohoutek luční - Lychnis flos-cuculi L.
lastovičník väčší - vlaštovičník větší - Chelidonium majus L.
ligurček lekársky - libeček lékařský - Levisticum officinale W. D. J. Koch
lipkavec syridlový - svízel syřišťový - Galium verum L.
lomikameň zrnitý - lomikámen zrnatý - Saxifraga granulata L.
ľubovník bodkovaný - třezalka tečkovana - Hypericum perforatum L.
lyžičník lekársky - lžičník lékařský - Cochlearia officinalis L.
majorán záhradný - majoránka zahradní  - Majorana hortensis Moench
mak siaty - mák setý  - Papaver somniferum L.
mäta klasnatá - máta kadeřavá  - Mentha spicata L.
mäta pieporná - máta peprna - Mentha x piperita L.
mäta sivá - máta polej  - Pulegium vulgare Mill.
medovka lekárska - meduňka lékařska - Melissa officinalis L.
monarda dvojmocná - zavinutka podvojna - Monarda didyma L.
mrkva obyčajná - mrkev obecna - Daucus carota L.
mrlík dobrý - merlík všedobr - Chenopodium bonus-henricus L.
mydlice lekárska - mydlice lékařska - Saponaria officinalis L.
nátržník husí - mochna husí - Potentilla anserina L.
nátržník strieborný - mochna stříbrna - Potentilla argentea L.
ostropes obyčajný - ostropes trubil - Onopordum acanthium L.
pakmín väčši - pakmín větší  - Ammi majus ?
pakost smradľavý - kakost smrdutý - Geranium robertianum L.
palina abrotská - pelyněk brotan  - Artemisia abrotanum L.
palina dračia - pelyněk estragon - Artemisia dracunculus L.
palina pravá - pelyněk pravý - Artemisia absinthium L.
pamajorán obyčajný - dobromysl obecná - Origanum vulgare L.
pichliač roľný - pcháč oset - Cirsium arvense (L.) Scop.
portulaka zeleninová - šrucha zelna - Portulaca oleracea L.
praslička roľná - přeslička rolní - Equisetum arvense L.
prietržník holý - průtržník lysý - Herniaria glabra L.
psojazyk lekársky - užanka lékařska - Cynoglossum officinale L.
pyštek obyčajný - lnice květel - Linaria vulgaris Mill.
rebríček obyčajný - řebříček obecný - Achillea millefolium L.
repík lekársky - řepík lékařský - Agrimonia eupatoria L.
rozchodník prudký - rozchodník prudký - Sedum acre L.
ruta voňavá - routa vonna - Ruta graveolens L.
saturejka záhradná - saturejka zahradní  - Satureja hortensis L.
sedmokráska obyčajná - sedmikráska obecná - Bellis perennis L.
silenka obyčajná - silenka nadmuta - Silene vulgaris (Moench) Garcke
smohla lekárska,  - pilát lékařský - Anchusa officinalis L.
srdcovník obyčajný - srdečník obecný - Leonurus cardiaca L.
starček Jakubov - starček přímětník - Senecio jacobaea L.
štetka lesná - štětka plana - Dipsacus fullonum L.
trebuľka lesná - kerblík lesní - Anthriscus sylvestris (L.) Hoffm.
turanec kanadský - turan kanadský - Conyza canadensis (L.) Cronquist
úhorník liečivý - úhorník mnohodílný - Descurainia sophia (L.) Webb ex Prantl
valeriána lekárska - kozlík lékařský - Valeriana officinalis L.
večernica voňavá - večernice vonná - Hesperis matronalis L.
veronika lekárska - rozrazil lékařský - Veronica officinalis L.
veronika potočná - rozrazil potoční - Veronica beccabunga L.
vlkovec obyčajný - podražec křovištní - Aristolochia clematitis L.
vratič obyčajný - kopretina vratič - Tanacetum vulgare L.
vrbica vrbolistá - kyprej vrbice - Lythrum salicaria L.
vŕbovka malokvetá - vrbovka malokvěta - Epilobium parviflorum Schreb.
zádušník břečanovitý - popenec břečťanovitý - Glechoma hederacea L.
zbehovec plazivý - zběhovec plazivý - Ajuga reptans L.
zemedym lekársky - zemědým lékařský - Fumaria officinalis L.
ziabor žltkastobiely - konopice bledožlutá - Dalanum septum (Neck.) Dostál
žaburinka menšia - okřehek menší - Lemna minor L.
žerucha zborenisková - řeřicha rumní - Lepidium ruderale L.
žindava európska - žindava evropska - Sanicula europaea L.
žltnica maloúborová - pěťour maloúborný - Galinsoga parviflora Cav.
žltuška orlíčkolistá - žluťucha orlíčkolistá - Thalictrum aquilegiifolium L.

Stielka - Stélka
pľuzgierka islandská - pukléřka islandská - Cetraria islandica (L.) Ach.

List
bedrovník obyčajný - bedrník obecný - Pimpinella saxifraga L.
kozonoha hostcová - bršlice kozí noha - Aegopodium podagraria L.
brusnice čučoriedka - brusnice borůvka - Vaccinium myrtillus L.
brečtan popínavý - břečťan popínavý - Hedera helix L.
breza previsnutá - bříza bílá  - Betula pendula Roth
čakanka obyčajná - čekanka obecna - Cichorium intybus L.
ribezľa čierná - černý rybíz - Ribes nigrum L.
čistec lesný - čistec lesní.  - Stachys sylvatica L.
deväťsil lekársky - devětsil lékařský - Petasites hybridus (L.) P. Gaertn...
dub letný - dub letní - Quercus robur L.
hadomor španielsky - hadí mord španělský - Scorzonera hispanica L.
jahoda obyčajná - jahodník obecný - Fragaria vesca L.
jaseň štíhly - jasan ztepilý - Fraxinus excelsior L.
skorocel kopijovitý . - jitrocel kopinatý - Plantago lanceolata L.
imelo biele - jmelí bílé - Viscum album L.
gaštan jedlý - kaštanovník jedlý - Castanea sativa Mill.
prhava dvojdomá - kopřiva dvoudomá  - Urtica dioica L.
kopytník európsky - kopytník evropský - Asarum europaeum L.
kostihoj lekársky - kostival lékařský.  - Symphytum officinale L.
kapucínka väčšia - lichořeřišnice větší - Tropaeolum majus L.
lipa malolistá - lípa srdčita - Tillia cordata Mill.
lieska obyčajná - líska obecna - Corylus avellana L.
mäta kučeravá - máta kadeřava - Mentha spicata L.
mäta pieporná - máta peprna - Mentha x piperita L.
medovka lekárska - meduňka lékařska - Melissa officinalis L.
balota čierna - měrnice černa - Ballota nigra L.
machovka čerešňová - mochyně židovská třešeň - Physalis alkekengi L.
mora biela - morušovník bílý - Morus alba L.
skalnica strechová - netřesk střešní - Sempervivum tectorum L.
orech královský,  - ořešák vlašský - Juglans regia L.
pestrec mariánsky - ostropestřec mariánský - Silybum marianum (L.) P. Gaertn.
ostružina malinová,  - ostružiník maliník - Rubus idaeus L.
púpava lekárska - pampeliška (smetanka) obecna - Taraxacum officinale auct. non Weber
palina obyčajná - pelyněk černobýl - Artemisia vulgaris L.
pľúcnik lekársky - plicník lékařský - Pulmonaria officinalis L.
podbeľ liečivý - podběl léčivý - Tussilago farfara L.
prvosienka jarná - prvosenka jarní  - Primula veris L.
ibiš lekársky - proskurník lékařský - Althaea officinalis L.
rakytník rešetliakový - rakytník řešetlákový - Hippophae rhamnoides L.
ruta voňavá - routa vonna - Ruta graveolens L.
rozmarín lekársky - rozmarýn lékařský - Rosmarinus officinalis L.
konopáč obyčajný - sadec konopáč - Eupatorium cannabinum L.
slez lesný - sléz lesní - Malva sylvestris L.
slez nebádaný - sléz přehlížený - Malva neglecta Wallr.
šalvia lekárská - šalvěj lékařská - Salvia officinalis L.
štiav lúčny - šťovík luční - Rumex acetosa L.
lucerna siata - tolice vojtěška (alfalfa) - Medicago sativa L.
večernica voňavá - večernice vonna - Hesperis matronalis L.
kyprina úzkolistá - vrbka úzkolista - Chamerion angustifolium (L.) Holub
monarda dvojmocná - zavinutka podvojna - Monarda didyma L.
krušpán vždyzelený - zimostráz vždyživý - Buxus sempervirens L.

Nezrelé plody
orech vlašský - ořešák vlašský - Juglans regia L.

Plody
čechrica voňavá - čechřice vonna - Myrrhis odorata (L.) Scop
jahoda obyčajná - jahodník obecný - Fragaria vesca L.
čerešňa vtáčia - třešeň ptačí - Cerasus avium (L.) Moench
čerešňa višňová - višeň obecna - Cerasus vulgaris Mill.

Stopky plodu
čerešňa višňová - višeň obecná - Cerasus vulgaris Mill.

Plodnice
Agaricus campester L. pečiarka poľná žampion polní

Semená
horčica biela - hořčice bíla - Sinapis alba L.
trebuľka voňavá pravá - kerblík třebule - Anthriscus cerefolium subsp. cerefolium

FOTO

Máte záujem o niektorý zo seminárov či kurzov?

Zorganizujte si vo vašom regióne. Prídem. 

PS- Zvážte zdieľanie tohto príspevku, ak to považujete za užitočné alebo zaujímavé.

komentárov | | Pokračovanie...

Dietetika - biela reďkovka

piatok 31. mája 2019

Táto nenáročná zelenina biela reďkovka (spolu s okruhlicou, čiernou alebo červenou reďkovkou) je už dlho považovaná za superpotravinu v mnohých ázijských kultúrach. 

Má neobyčajnú schopnosť napraviť tráviaci systém, posilniť imunitný systém a jemne očistiť telo.  Tieto vlastnosti sú veľmi užitočné napríklad na riešenie vedľajších účinkov liečby chemoterapiou alebo radioterapiou. Pomáha znížiť zápal, posilniť respiračný a imunitný systém, uľahčiť chudnutie, zlepšiť funkciu čriev, znížiť riziko srdcových ochorení, regulovať krvný tlak a hormóny a posilniť kosti (málo známa skutočnosť: reďkovka je bohatá na vápnik).

V našom západnom ponímaní môžeme opísať bielu reďkovku ako karminatívum a jemne detoxikačnú zeleninu.
V čínskej dietetike je štiplavá, sladká, chladná, podporuje slezinu, pľúca, žalúdok a hrubé črevo.

Pokračovanie


Prevzatý článok

FOTO

Máte záujem o niektorý zo seminárov či kurzov?

Zorganizujte si vo vašom regióne. Prídem. 

PS- Zvážte zdieľanie tohto príspevku, ak to považujete za užitočné alebo zaujímavé.

komentárov | | Pokračovanie...